แว่นตากรองแสงสีฟ้าคืออะไร? การวิจัย ประโยชน์ และอื่นๆ

คุณอาจกำลังทำสิ่งนี้อยู่ โดยดูที่คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ หรือแท็บเล็ตที่ปล่อยแสงสีน้ำเงิน
การจ้องมองสิ่งเหล่านี้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดโรคคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม (CVS) ซึ่งเป็นอาการปวดตาชนิดพิเศษที่ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ตาแห้ง ตาแดง ปวดศีรษะ และมองเห็นไม่ชัด
วิธีแก้ปัญหาหนึ่งที่เสนอโดยผู้ผลิตแว่นตาคือแว่นกรองแสงสีฟ้า กล่าวกันว่าสามารถปิดกั้นแสงสีน้ำเงินที่อาจเป็นอันตรายซึ่งปล่อยออกมาจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ แต่แว่นตาเหล่านี้จะช่วยลดอาการปวดตาได้จริงหรือไม่นั้นยังเป็นเรื่องที่ต้องถกเถียงกัน
แสงสีน้ำเงินคือความยาวคลื่นที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในแสง รวมถึงแสงแดดด้วย แสงสีน้ำเงินมีความยาวคลื่นสั้นกว่าแสงประเภทอื่น นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากแพทย์มีความเชื่อมโยงแสงความยาวคลื่นสั้นกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความเสียหายต่อดวงตา
แม้ว่าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์หลายชนิด รวมถึงหลอดไฟ จะปล่อยแสงสีน้ำเงิน แต่โดยทั่วไปแล้วหน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรทัศน์จะปล่อยแสงสีน้ำเงินมากกว่าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ เนื่องจากคอมพิวเตอร์และโทรทัศน์มักจะใช้จอแสดงผลคริสตัลเหลวหรือ LCD หน้าจอเหล่านี้อาจดูคมชัดและสว่างมาก แต่ยังปล่อยแสงสีน้ำเงินมากกว่าหน้าจอที่ไม่ใช่ LCD
อย่างไรก็ตาม Blu-ray ก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้น เนื่องจากความยาวคลื่นนี้ถูกสร้างขึ้นโดยดวงอาทิตย์ จึงเพิ่มความตื่นตัว ซึ่งเป็นสัญญาณว่าถึงเวลาที่ต้องลุกขึ้นและเริ่มต้นวันใหม่
การวิจัยเกี่ยวกับแสงสีฟ้าและความเสียหายต่อดวงตาส่วนใหญ่เกิดขึ้นในสัตว์หรือภายใต้สภาวะของห้องปฏิบัติการที่ได้รับการควบคุม ทำให้ยากต่อการระบุว่าแสงสีน้ำเงินส่งผลต่อผู้คนในสถานการณ์จริงอย่างไร
จากข้อมูลของ American Academy of Ophthalmology แสงสีฟ้าที่ปล่อยออกมาจากอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ไม่ก่อให้เกิดโรคตา พวกเขาชอบใช้วิธีการอื่นๆ เพื่อปรับปรุงการนอนหลับ เช่น หลีกเลี่ยงการอยู่หน้าจอด้วยกันเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนเข้านอน
เพื่อลดความเสียหายและผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้นจากการสัมผัสแสงสีฟ้าเป็นเวลานาน ผู้ผลิตแว่นตาได้พัฒนาเลนส์แว่นตาที่มีการเคลือบหรือสีพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อสะท้อนหรือปิดกั้นแสงสีน้ำเงินไม่ให้เข้าถึงดวงตาของคุณ
แนวคิดเบื้องหลังแว่นตาป้องกันแสงสีฟ้าคือการสวมใส่สามารถลดอาการปวดตา ความเสียหายต่อดวงตา และรบกวนการนอนหลับได้ แต่ไม่มีงานวิจัยมากนักที่สนับสนุนคำกล่าวอ้างที่ว่าแว่นตาสามารถทำได้จริง
American Academy of Ophthalmology แนะนำให้สวมแว่นตาแทนคอนแทคเลนส์ หากคุณใช้เวลาดูอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานาน เนื่องจากการสวมแว่นตามีโอกาสน้อยที่จะทำให้ดวงตาแห้งและระคายเคืองเมื่อใส่คอนแทคเลนส์เป็นเวลานาน
ตามทฤษฎีแล้ว แว่นตากรองแสงสีฟ้าสามารถช่วยลดอาการปวดตาได้ แต่สิ่งนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างแน่ชัดจากการวิจัย
การทบทวนในปี 2017 พิจารณาการทดลอง 3 แบบแยกกันที่เกี่ยวข้องกับแว่นตาป้องกันแสงสีฟ้าและอาการปวดตา ผู้เขียนไม่พบหลักฐานที่เชื่อถือได้ว่าแว่นตากรองแสงสีฟ้ามีความสัมพันธ์กับการมองเห็นที่ดีขึ้น ปวดตาน้อยลง หรือคุณภาพการนอนหลับดีขึ้น
การศึกษาเล็กๆ ในปี 2017 มีผู้เข้าร่วม 36 รายที่สวมแว่นตากรองแสงสีฟ้าหรือได้รับยาหลอก นักวิจัยพบว่าผู้ที่สวมแว่นตากรองแสงสีฟ้าเป็นเวลา 2 ชั่วโมงในการทำงานคอมพิวเตอร์จะมีอาการเมื่อยล้าของดวงตา คัน และปวดตาน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้สวมแว่นตากรองแสงสีฟ้า
ในการศึกษาผู้เข้าร่วม 120 คนในปี 2021 ผู้เข้าร่วมถูกขอให้สวมแว่นตาป้องกันแสงสีฟ้าหรือแว่นตาใส และทำงานบนคอมพิวเตอร์ที่กินเวลา 2 ชั่วโมงให้เสร็จสิ้น เมื่อการศึกษาสิ้นสุดลง นักวิจัยพบว่าไม่มีความแตกต่างระหว่างความเมื่อยล้าของดวงตาระหว่างทั้งสองกลุ่ม
ราคาของแว่นกรองแสงสีฟ้าที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์มีตั้งแต่ 13 ถึง 60 เหรียญสหรัฐ แว่นกรองแสงสีฟ้ามีราคาแพงกว่า ราคาจะขึ้นอยู่กับประเภทของเฟรมที่คุณเลือกและมีตั้งแต่ 120 ถึง 200 เหรียญสหรัฐ
หากคุณมีประกันสุขภาพและต้องการแว่นตากรองแสงสีฟ้าตามใบสั่งแพทย์ ประกันของคุณอาจครอบคลุมค่าใช้จ่ายบางส่วน
แม้ว่าแว่นตากรองแสงสีฟ้าจะมีจำหน่ายตามร้านค้าปลีกหลายแห่ง แต่ก็ไม่ได้รับการรับรองจากสมาคมวิชาชีพด้านดวงตารายใหญ่
แต่หากคุณต้องการลองใช้แว่นตากรองแสงสีฟ้า โปรดคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้:
หากคุณไม่แน่ใจว่าแว่นกรองแสงสีฟ้าเหมาะกับคุณหรือไม่ หรือเหมาะกับคุณหรือไม่ ก็สามารถเริ่มด้วยแว่นตาราคาไม่แพงที่สวมใส่สบาย
ประสิทธิภาพของแว่นตากรองแสงสีน้ำเงินยังไม่ได้รับการยืนยันจากการศึกษาจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม หากคุณนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือดูทีวีเป็นเวลานาน คุณยังสามารถลองดูว่าสิ่งเหล่านี้ช่วยลดอาการปวดตาและปรับปรุงอาการต่างๆ เช่น ตาแห้งและรอยแดงได้หรือไม่
คุณยังสามารถลดอาการปวดตาได้ด้วยการพักสายตาจากคอมพิวเตอร์หรืออุปกรณ์ดิจิทัลเป็นเวลา 10 นาทีทุกชั่วโมง ใช้ยาหยอดตา และสวมแว่นตาแทนคอนแทคเลนส์
หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาการตาล้า ให้ปรึกษาแพทย์หรือจักษุแพทย์เกี่ยวกับวิธีอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ในการลดอาการตาล้าที่คุณอาจประสบ
ผู้เชี่ยวชาญของเรากำลังติดตามสุขภาพและความสมบูรณ์แข็งแรงอยู่เสมอ และอัปเดตบทความของเราเมื่อมีข้อมูลใหม่
หน่วยงานกำกับดูแลของรัฐบาลกลางได้อนุมัติ Vuity ซึ่งเป็นยาหยอดตาที่ช่วยให้ผู้ที่มีการมองเห็นไม่ชัดตามวัยมองเห็นได้โดยไม่ต้องใช้แว่นอ่านหนังสือ
แสงสีฟ้าส่วนใหญ่มาจากดวงอาทิตย์ แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางคนได้ตั้งคำถามว่าแสงสีฟ้าเทียมสามารถทำร้าย...
การถลอกของกระจกตาคือรอยขีดข่วนเล็กๆ บนกระจกตา ซึ่งเป็นชั้นโปร่งใสด้านนอกของดวงตา เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุ อาการ และการรักษาที่เป็นไปได้
การหยอดตาอาจเป็นเรื่องยาก ปฏิบัติตามคำแนะนำและแผนภูมิทีละขั้นตอนเหล่านี้เพื่อหยอดตาอย่างถูกต้องและง่ายดาย
Epiphora แปลว่า น้ำตาไหล การฉีกขาดเป็นเรื่องปกติหากคุณมีอาการแพ้ตามฤดูกาล แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของ...
เปลือกตาอักเสบ (Blepharitis) คืออาการอักเสบของเปลือกตาที่พบบ่อย ซึ่งสามารถจัดการได้ที่บ้านด้วยสุขอนามัยและการปกป้องดวงตาอื่นๆ...
การรู้ว่าคุณมี Chalazion หรือกุ้งยิงสามารถช่วยให้คุณรักษาตุ่มได้อย่างเหมาะสมเพื่อช่วยในการรักษา นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้
Acanthamoeba keratitis เป็นการติดเชื้อที่ดวงตาที่พบไม่บ่อยแต่ร้ายแรง เรียนรู้วิธีการป้องกัน ตรวจจับ และรักษามัน
การเยียวยาที่บ้านและการใช้ยาสามารถช่วยสลาย chalazion และส่งเสริมการระบายน้ำได้ แต่คนสามารถระบายน้ำเองได้หรือไม่?
Chalazion มักเกิดขึ้นเนื่องจากการอุดตันของต่อมไขมันของเปลือกตา โดยปกติแล้วจะหายไปภายในไม่กี่สัปดาห์ด้วยการรักษาที่บ้าน เข้าใจมากขึ้น